Científicos demuestran que los smartphones hacen daño a la salud

Un equipo de científicos estadounidenses de la Universidad de Washington, dirigido por Christopher Barnes, llevó a cabo una serie de estudios, como resultado de las cuales han demostrado el daño que causa el uso de los smartphones (teléfonos inteligentes) por la noche. Los dispositivos provocan alteración del sueño, lo que en última instancia, afecta negativamente en la eficiencia laboral (productividad) al día siguiente.

Los expertos señalan que, a pesar de que los teléfonos inteligentes ayudan a las personas en el trabajo durante el día, su uso después de las 9:00 de la noche es altamente indeseable.

El hecho es que el uso, de los smartphones por la noche, no permite a las personas relajarse como se debe y preparar el organismo para el sueño. El mérito importante que juega en esto es el color azul de las pantallas brillantes de los dispositivos. Incluso en cantidades pequeñas obstaculizan la secreción en el organismo de la melatonina, que es la responsable, incluso, para la relajación.

Para confirmar su hipótesis, los científicos llevaron a cabo dos experimentos con personas reales. En el primer experimento, los participantes fueron 82 directivos de mando medio y superior, que utilizan a menudo los smartphones para resolver sus asuntos por la noche. Cada uno de ellos compartieron sus experiencias y hablaron sobre la influencia del uso, a altas horas de la noche de los dispositivos, en el estado de la salud al día siguiente. Como resultado de ello, la suposición de Christopher Barnes y sus colegas se confirmó por completo: las personas que no usaron los smartphones después de las 9:00 de la noche, dormían mejor y se sentían más frescos al día siguiente.

En el segundo experimento participaron sólo 161 empleados “habituales” que trabajan en la oficina, así como en otros lugares. Ellos por la noche utilizaban no sólo los smartphones, sino también miraban el televisor, jugaban en el ordenador y usaban otros gadgets. Aquí también se notaron los mismos indicios que demostraron el daño del uso de los dispositivos de alta tecnología, antes de acostarse, pero la mayor influencia en el trastorno del sueño mostraron justamente los smartphones. “Los efectos perjudiciales de los smartphones en nuestro sueño son mayores  que de los demás dispositivos electrónicos“, señala Barnes.

Por eso, ¡tratemos en lo posible de no usar el teléfono inteligente por las noches!.

¡Éxitos!.

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(ref.: Hi-tech.mail.ru; Blogs.hbr.ru)