El poder de la mente: 5 maneras de desarrollar la inteligencia
He aquí los servicios, gadgets y sitios-web más útiles para el cerebro.
El cerebro, tanto como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, es sujeto a la influencia de factores externos. Si, por ejemplo, se disminuye la respiración o o nos asustamos de miedo de algo, se notará en seguida un cambio en la percepción. El creador de Quantified Mind, Johnny Donner sugirió que a muchos les interesará saber que factores influyen positivamente o negativamente en sus capacidades cognitivas.
Quantified Mind, es una plataforma online, que permite probar la eficiencia de los indicadores, como la velocidad de la reacción, las funciones motrices, la memoria de corta duración frente a una cierta influencia. Al principio, al usuario se le propone pasar las pruebas generales para saber su nivel inicial, y luego elegir el factor, cuya influencia desea evaluar. Por ejemplo, se puede saber si influyen en el funcionamiento del cerebro: el café, la meditación, el sexo, la vitamina D, la creatina, el masaje, el aceite de pescado, la práctica del deporte, o simplemente comprender, en que período específico del día el cerebro funciona lo mejor. Por ejemplo, supongamos que se desea probar la influencia de la meditación. Se elige la prueba correspondiente en el sitio-web y se pasa, antes y después de la meditación, y así cada día durante dos semanas. Después, aparecerán los resultados, y el usuario comprenderá si hay un efecto positivo de la meditación en su caso en particular en concreto.
2. Lumosity
El entrenamiento de las facultades mentales mediante los juegos, es potente, pero es una tendencia bastante contradictoria. Algunas personas piensan que el cerebro no se puede entrenar. Sin embargo, aquellos que trataron de dedicarse a hacer esto por lo menos durante medio año, a menudo notaron la mejoría de la memoria, de la concentración y de la velocidad de reacción. A los visitantes del sitio-web Lumosity se les ofrece a determinar los problemas, que les gustaría resolver. Por ejemplo, se olvida de nombres y cosas, no sabe concentrarse ni mantener la atención, no puede tomar decisiones, en situaciones de estrés, y ver las cosas con creatividad. Ud. elige con lo que quisiera trabajar, y Lumosity elaborará para Ud. un programa individual de entrenamiento, que consiste en una variedad de juegos. A medida de la ejecución de las tareas, el servicio monitorea sus progresos, adaptando nuevos juegos, según el nivel de dificultad. Para cada día él selecciona un programa nuevo. Los juegos se basan en técnicas conocidas y comprobadas durante mucho tiempo. Por ejemplo, una de las tareas puede ser: la variación “de la tarea n hacia atrás“, desarrollado por el psicólogo Kirchner en 1958, y la segunda que se se basaba en el método de Cicerón. (Sobre la eficiencia de estas técnicas se puede leer en el libro de Joshua Foer “Paseos en la Luna con Einstein“). La cantidad de juegos gratuitos en Lumosity es bastante limitada. Para utilizar el servicio a pleno rendimiento se tiene que pagar cerca de $10 al mes.
3. Axio’s EEG
Si no se le tiene mucha confianza a la eficiencia de los juegos, se puede utilizar un enfoque más científico. La empresa Axio ha creado una venda sensorial especial para la cabeza, que monitorea la actividad cerebral. Tiene la apariencia un poco ridícula, que en el trabajo no se podrá usar, pero que en casa sí. La venda sensorial envía al ordenador o al smartphone los datos analíticos acerca de en que grado la persona, en el momento actual, está concentrada en el trabajo. Si de pronto la persona inconscientemente empieza a pensar sobre algo ajeno, los sensores inmediatamente lo fijan, y la persona escuchará una señal acústica, que le hará recordar de que él dejó de concentrarse en el trabajo. La tecnología, en que se basa el método, se llama neuro-retroalimentación (neuro-feedback) y es conocida desde hace más de 30 años. Anteriormente, sólo se utilizó para trabajar con las personas con epilepsia y con el síndrome del déficit de la atención. En general, el dispositivo Axio puede ser útil para las personas, que deseen a aprender a regular la actividad del cerebro, a controlar la atención y a trabajar “seguido”.
4. Headspace
El hecho de que la meditación influye positivamente en el trabajo del cerebro, permitiéndole a que se reinicie y descanse cualitativamente, se sabe desde hace mucho tiempo. Las meditaciones diarias ayudan a librarse de la ansiedad, a reducir el impacto del estrés, a aprender a concentrarse y mejorar la inmunidad. El único problema, es que poca gente sabe, como hacer esto exactamente. Además, si nadie te controla, es difícil entrar en el ritmo y empezar a meditar cada día. Headspace resuelve todos estos problemas, haciendo que la meditación sea más accesible. El creador del servicio es el inglés Andy Paddikomb, que vivió 10 años en un monasterio budista, que hizo todo lo posible para que el proceso de la meditación sea cotidiano, agradable y comprensible. Al registrarse en el sitio-web, se puede comenzar el curso gratuito de diez días. La continuación costará cerca de $5 al mes. Para recibir las lecciones, se requieren 10 minutos diarios y escuchar la grabación de la lección siguiente de Andy, que narra lo que se debe de hacer en uno u otro momento. Headspace tiene una versión web y una aplicación para el iPhone, de modo que es posible ponerse a meditar en cualquier lugar conveniente. Funciona de maravilla.
5. Spreeder
Spreeder, es un servicio gratuito, que permite aprender la lectura veloz. Existen muchos métodos para aprender rápidamente a leer. Spreeder utiliza la metodología, que se llama “presentación visual rápida consecutiva“. En la práctica, esto significa que el texto se mostrará muy rápidamente , por palabras separadas en la pantalla. La velocidad se puede ajustar. El método funciona, porque, en primer lugar, la persona no tendrá tiempo para decir una palabra sobre sí mismo, y en segundo lugar, porque no hará movimientos oculares adicionales. Si este servicio parece ser inconveniente, se puede utilizar la aplicación QuickReader, que funciona según el principio de la selección secuencial del grupo de dos o tres palabras de color durante la lectura. Esta aplicación se basa en el método de la expansión del campo de la percepción visual y mejora la visión periférica. Gracias a esto, en una mirada única, el lector entrenado podrá abarcar mayor cantidad de palabras, incluso hasta una línea entera. Cuanto menos desviaciones de la mirada por la línea haga el lector, mayor será la velocidad de la lectura y menor la fatiga.
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(Ref.: Hopesandfears.com)
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